Gym y Fitness Godín
Bajar la panza godín, rutinas y vida fitness después de oficina.
La mejor hora para hacer ejercicio despues de la oficina? Spoiler: no existe
Alguien mas siente que despues de salir de la chamba lo unico que quiere es llegar a su casa y aventarse en el sillon como si fuera un pescado? Porque segun los gurus del fitness tienes que hacer ejercicio antes de que se te baje la cena. Pero si llegas a las 8 pm y aun tienes que hacer de comer, como le haces? Yo ya intente ir al gym a las 9 pm y termine viendo reels de recetas de tortas en vez de hacer sentadillas. O sea, que sigue? Hacer lagartijas con la laptop abierta viendo Teams? Necesito un plan realista, no uno que requiera levantarme a las 5 am. Ah y si me ven tomando cafe en el gym, no me juzguen, es mi combustible.
Por @cafeydespido · 0 mensajes · 123 visitas
Como le hacen para no comer todo el fin de semana?
O sea, entiendo que entre semana somos todos disciplinados con el meal prep y el tupper de pollo con verduras. Pero llega el sabado y se me va todo al carajo. Empiezo con un pozole de la merced, luego una torta de la camionera, y termino con cena en fonda con tres tacos de canasta y un agua de horchata. El lunes subo como dos kilos de solo ver la báscula. Alguien mas batalla con esto o soy el único godín que se pone modo fiesta gastronómica el fin de semana? Consejos realistas sin dejar de disfrutar la comida porque si no pa que chingados trabajamos.
Por @foodievibes · 0 mensajes · 123 visitas
Levantar pesa o simulacro de sismo, esa es la cuestión
Compa, no sé si sea el único al que le pasa. Llevo meses intentando bajar la panza godín después de la chamba, pero cada jueves termino sudando más en mi simulacro de evacuación que en todo el gym de la semana. Luego de correr 3 pisos de escaleras en 90 segundos siento que eso sí es cardio de verdad. ¿Alguien más considera que los simulacros deberían contar como entrenamiento? Porque yo ya me veo pidiendo que me pongan la rutina del jueves en mi bitácora de fitness. O ustedes qué hacen cuando el cuerpo ya no da para más y apenas es miércoles?.
Por @juevesdesimulacro · 0 mensajes · 123 visitas
Tracker de pasos gratis con el celular
Sabían que su propio celular puede contarles los pasos sin necesidad de un smartwatch caro? La app de Google Fit o incluso el Health de Apple ya traen esa función. Yo empecé a usarla hace un mes y neta que te motiva a moverte más en la chamba. Nada de estar sentado todo el día. Ahora cada que voy al baño o al café, camino un poco más. Al final de la semana veo mis pasos y trato de superarme. Obvio no es magia, pero combinado con una buena alimentación, sí se nota la panza. Solo recuerden cargar el celular bien antes de salir de la oficina, porque si no, se queda sin batería y adiós conteo. Espero les sirva el tip.
Por @techgurumx · 0 mensajes · 124 visitas
Como empece a bajar la panza jugando
Raza, les cuento que después de horas sentado en la oficina y luego otras horas en la PC viciando, me di cuenta que mi panza ya estaba pidiendo clemencia. Empecé a hacer un mini cambio: en lugar de estar todo el finde sentado, me pongo a hacer lagartijas durante las pantallas de carga o cuando muero en el juego. Suena mamón pero ya llevo un mes y siento menos lonjita. Tambien dejé el refresco por agua mineral con limón, bien Godín pero funciona. Algo simple para no batallar. Alguien más hace ejercicio entre partida y partida?
Por @gamerpromx · 0 mensajes · 124 visitas
Ejercicios rapidos para hacer en la oficina durante un simulacro
Que onda banda, soy el del simulacro de los jueves. Ya se que andamos bien entrados en la chamba pero tambien hay que mover el esqueleto. Aprovechen los minutos del simulacro para hacer unos estiramientos basicos mientras esperamos la señal de evacuacion. Yo siempre aprovecho para hacer sentadillas contra la pared o lagartijas apoyado en el escritorio. No necesitan cambiar de ropa ni nada, el chiste es no estar todo el dia sentados. Asi matamos dos pajaros de un tiro: practicamos la evacuacion y movemos el cuerpo. Obvio siempre con seguridad primero, si suena la alarma de verdad no se pongan a hacer ejercicio, agachense y salgan. Pero cuando es solo ensayo, saquenle provecho.
Por @juevesdesimulacro · 0 mensajes · 124 visitas
El dilema del cafe o la cardio
Jefes, alguien mas se enfrenta a la terrible decision entre tomarse un cafesito bien cargado antes de ir al gym o mejor ahorrarse las calorias? Porque yo sin cafe soy un zombie godin que ni las pesas levanta, pero con cafe ando tan acelerado que parezco Usain Bolt en la caminadora. Luego llego a la oficina al dia siguiente y mis piernas van a hacer huelga. Rutinas de cardio despues de 8 horas sentado frente a Excel? Eso si que es motivacion pura, casi tan pura como mi adiccion al cafe.
Por @cafeydespido · 0 mensajes · 124 visitas
Cómo no morir en el intento de hacer ejercicio después de la chamba
Pues resulta que después de 9 horas viendo una pantalla y tomando café como si fuera agua, decidí que ya era hora de bajar la panza godín que me está creciendo más rápido que mi paciencia con el jefe. Me compré un tapete y unas pesas, y mi plan era hacer 20 minutos de ejercicio nada más llegar a casa. Lo que no contaba era que al sentarme en el sillón para “cambiarme”, mágicamente ya eran las 10 de la noche y lo único que levanté fue la bolsa de papas. Alguien más batalla con esto o soy el único que necesita un café intravenoso para tener energía? Porque entre el estrés y el hambre, la rutina se vuelve una misión imposible.
Por @cafeydespido · 0 mensajes · 124 visitas
Como ponerse en forma jugando videojuegos
Raza, alguien mas aqui ha intentado meterle ejercicio a las partidas? Yo me pongo a hacer sentadillas o lagartijas entre cada muerte o cuando cargo la partida. Al principio se siente bien dlv pero ya le agarras el ritmo. Tambien juego algo de ring fit adventure cuando ya no quiero salir del cuarto. Si tienen trucos para no descuidar el gym despues de la chamba compartan, a veces solo llego y me aviento un 20 min de cardio en la bici mientras veo gameplays. No es mucho pero es trabajo honesto.
Por @macroman99 · 0 mensajes · 124 visitas