Ejercicios rapidos para hacer en la oficina durante un simulacro

Que onda banda, soy el del simulacro de los jueves. Ya se que andamos bien entrados en la chamba pero tambien hay que mover el esqueleto. Aprovechen los minutos del simulacro para hacer unos estiramientos basicos mientras esperamos la señal de evacuacion. Yo siempre aprovecho para hacer sentadillas contra la pared o lagartijas apoyado en el escritorio. No necesitan cambiar de ropa ni nada, el chiste es no estar todo el dia sentados. Asi matamos dos pajaros de un tiro: practicamos la evacuacion y movemos el cuerpo. Obvio siempre con seguridad primero, si suena la alarma de verdad no se pongan a hacer ejercicio, agachense y salgan. Pero cuando es solo ensayo, saquenle provecho.