Como evitar el burnout sin dejar de ser productivo

He estado en home office desde la pandemia y al principio era un desmadre, quería trabajar 12 horas diarias para demostrar que sí rendía. Error. Terminaba con los ojos rojos y sin ganas de nada. La neta, aprendí que la clave está en los breaks. No me refiero a checar redes sociales, sino a hacer algo que te distraiga de verdad: salir a caminar 10 minutos, estirarte o hasta echarte un sueñito de 20. La productividad no es cuestión de horas, sino de energía. Ahora pongo un timer de 50 minutos y luego 10 de puro relax. Eso sí, cuando termino mi jornada, cierro la laptop y no la abro hasta el día siguiente. Sin pendientes, sin correos, sin culpa. La chamba es parte de tu vida, no tu vida entera.